1일1식의장점1 1일 1식의 장단점과 전반적인 건강에 미치는 잠재적 영향 최근 체중 감량 전략으로 하루 한 끼(OMAD, One Meal a Day) 개념이 인기를 끌고 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이, OMAD는 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간 동안 단식을 하는 것을 말합니다. 이 식단의 지지자들은 그것이 칼로리 섭취를 줄이고, 신진대사를 개선하고, 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 된다고 주장합니다. 그러나 체중 감량 전략으로서의 OMAD의 효과와 안전성은 논쟁의 대상이 되어 왔습니다. 본 글에서는 체중 감량 전략으로서의 OMAD의 장단점과 전반적인 건강에 미치는 잠재적 영향에 대해 탐구하고자 합니다. OMAD의 장점 칼로리 제한: OMAD의 주요 장점 중 하나는 칼로리 섭취를 크게 줄인다는 것입니다. 하루에 한 끼만 먹음으로써, 여러분은 하루 동안 여러 끼를 먹었을 때.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
