분류 전체보기35 임신 중에 이건 절대 먹으면 안되요 임신은 신체가 성장하는 태아를 지탱하기 위해 추가적인 영양분을 필요로 하는 시기죠? 건강하고 다양한 식단은 필요한 영양소의 대부분을 제공할 수 있지만, 일부 여성들은 추가적인 보충이 필요할 수도 있고 어떤 건 임신 중에 절대 먹으면 안됩니다. 그렇다면 뭘 먹고, 뭘 먹지 말아야 될까요? 임산부들에게 안전하고 필요한 보충제와 피해야 할 보충제에 대해 알아봅시다. 임산부가 섭취해야 하는 영양제 1. 엽산 엽산은 태아의 성장과 발달에 필수적인 비타민 B의 일종으로, 발달 중인 태아의 척추 비피더스와 같은 신경관 결함을 예방하기 위해 임신부는 매일 400~800마이크로그램의 엽산을 복용하는 것이 좋습니다. 신경관 결함으로 인해 이전에 임신을 한 적이 있거나 특정 약물을 복용하고 있는 여성은 더 많은 양의 엽산을.. 2023. 4. 20. 롤, 배그 오래하면서 100살까지 사는 법 장시간 비디오 게임을 하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 롤, 배그 오래하면서 100살까지 사는 법이 있다면 어떨까요? 과연 건강에 어떤 문제가 발생할 수 있는지, 그렇다면 이를 예방해서 100살까지 건강하게 게임하며 살 수 있는 방법은 무엇일지 알아봅시다. 게임을 장시간 하면 발생할 수 있는 질병 및 건강 문제 손목터널증후군 타이핑이나 게임과 같은 반복적인 동작에 의해 손과 손목에 영향을 주는 질환으로 발생할 수 있으며, 그 증상으로는 환부의 통증, 저림, 따끔따끔함 등이 있습니다. 눈의 피로 오랫동안 스크린을 응시하는 것은 눈의 피로를 유발할 수 있으며, 이것은 두통, 흐릿한 시력, 그리고 안구건조증을 초래할 수 있습니다. 비만 게임을 하는 동안 장시간 앉아 있는 것은 체중 증가와 .. 2023. 4. 19. 아침에 먹으면 안되는 의외의 음식 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 하죠? 하지만 아침에 먹으면 안되는 의외의 음식도 있다고 합니다. 영양가 있는 아침식사는 여러분의 하루를 제대로 시작하는데 필요한 에너지와 영양분을 제공할 수 있습니다. 그렇다면 아침엔 어떤 걸 먹고, 어떤 걸 먹지 말아야 할까요? 같이 알아봅시다. 아침에 먹으면 좋은 음식 통곡물 빵 또는 곡물 통밀빵과 시리얼은 섬유질의 훌륭한 공급원으로, 아침 내내 포만감과 만족감을 유지하는데 도움을 줍니다. 그들은 또한 에너지를 천천히 방출하는 복합 탄수화물을 제공하는데, 이것은 하루 종일 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 과일 또는 과일 주스 신선한 과일은 비타민, 미네랄, 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. 또한 섬유질의 좋은 공급원이고 여러분의 .. 2023. 4. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
