전체 글35 함께 섭취해서는 안 되는 영양제의 세 가지 조합과 그 이유 영양제는 일반적으로 건강을 유지하기 위해 사용됩니다. 그러나, 그것들을 함께 복용할 때 서로 다른 보충제들 사이의 잠재적인 상호작용을 인식하는 것이 중요합니다. 특정한 보충제 조합은 약효 감소, 독성 및 약물에 대한 간섭을 포함한 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 함께 섭취해서는 안 되는 영양제의 세 가지 조합과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D와 비타민 K 비타민 D와 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 두 가지 중요한 영양소입니다. 비타민 D는 뼈 형성에 필수적인 칼슘의 흡수에 필요한 반면 비타민 K는 칼슘을 뼈에 결합시키는 단백질을 활성화시키는 데 도움을 줍니다. 그러나 이 두 가지 보충제를 함께 복용하면 각각의 기능에 지장을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수.. 2023. 4. 20. 운동을 열심히 하는 60대 노인과 운동을 거의 하지 않는 20대 남성 중 누가 더 건강할까? 운동을 열심히 하는 60대 노인과 운동을 거의 하지 않는 20대 젊은 남성 중 누가 더 건강한지 판단할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 건강은 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 포괄하는 복잡한 개념이기 때문입니다. 그러므로, 결론에 도달하기 전에 먼저 건강의 다양한 측면을 살펴보는 것이 중요합니다. 일반적으로, 규칙적인 운동은 모든 연령대의 사람들에게 많은 이점을 줍니다. 그것은 심혈관 건강을 향상시키고, 근육과 뼈를 강화시키며, 면역 기능을 증진시키고, 정신 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 운동을 규칙적으로 하는 노인은 운동을 거의 하지 않는 젊은이보다 신체적 건강이 더 좋을 가능성이 높습니다. 다음과 같은 세 가지 이유가 있습니다. 나이와 관련된 건강 문제 사람들은 나이가.. 2023. 4. 20. 임신 중에 이건 절대 먹으면 안되요 임신은 신체가 성장하는 태아를 지탱하기 위해 추가적인 영양분을 필요로 하는 시기죠? 건강하고 다양한 식단은 필요한 영양소의 대부분을 제공할 수 있지만, 일부 여성들은 추가적인 보충이 필요할 수도 있고 어떤 건 임신 중에 절대 먹으면 안됩니다. 그렇다면 뭘 먹고, 뭘 먹지 말아야 될까요? 임산부들에게 안전하고 필요한 보충제와 피해야 할 보충제에 대해 알아봅시다. 임산부가 섭취해야 하는 영양제 1. 엽산 엽산은 태아의 성장과 발달에 필수적인 비타민 B의 일종으로, 발달 중인 태아의 척추 비피더스와 같은 신경관 결함을 예방하기 위해 임신부는 매일 400~800마이크로그램의 엽산을 복용하는 것이 좋습니다. 신경관 결함으로 인해 이전에 임신을 한 적이 있거나 특정 약물을 복용하고 있는 여성은 더 많은 양의 엽산을.. 2023. 4. 20. 롤, 배그 오래하면서 100살까지 사는 법 장시간 비디오 게임을 하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 롤, 배그 오래하면서 100살까지 사는 법이 있다면 어떨까요? 과연 건강에 어떤 문제가 발생할 수 있는지, 그렇다면 이를 예방해서 100살까지 건강하게 게임하며 살 수 있는 방법은 무엇일지 알아봅시다. 게임을 장시간 하면 발생할 수 있는 질병 및 건강 문제 손목터널증후군 타이핑이나 게임과 같은 반복적인 동작에 의해 손과 손목에 영향을 주는 질환으로 발생할 수 있으며, 그 증상으로는 환부의 통증, 저림, 따끔따끔함 등이 있습니다. 눈의 피로 오랫동안 스크린을 응시하는 것은 눈의 피로를 유발할 수 있으며, 이것은 두통, 흐릿한 시력, 그리고 안구건조증을 초래할 수 있습니다. 비만 게임을 하는 동안 장시간 앉아 있는 것은 체중 증가와 .. 2023. 4. 19. 아침에 먹으면 안되는 의외의 음식 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 하죠? 하지만 아침에 먹으면 안되는 의외의 음식도 있다고 합니다. 영양가 있는 아침식사는 여러분의 하루를 제대로 시작하는데 필요한 에너지와 영양분을 제공할 수 있습니다. 그렇다면 아침엔 어떤 걸 먹고, 어떤 걸 먹지 말아야 할까요? 같이 알아봅시다. 아침에 먹으면 좋은 음식 통곡물 빵 또는 곡물 통밀빵과 시리얼은 섬유질의 훌륭한 공급원으로, 아침 내내 포만감과 만족감을 유지하는데 도움을 줍니다. 그들은 또한 에너지를 천천히 방출하는 복합 탄수화물을 제공하는데, 이것은 하루 종일 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 과일 또는 과일 주스 신선한 과일은 비타민, 미네랄, 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. 또한 섬유질의 좋은 공급원이고 여러분의 .. 2023. 4. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
